1. Overblik over dine egne stressindikatorer (stresssignaler)
  2. Indsigt i dine individuelle stressorer (årsager til stress)
  3. Viden om din personlige stresstærskel (indre og ydre faktorer)
  4. Forståelse for dine egne stressmønstre
  5. Strategier til stresshåndtering lige-nu-og-her
  6. Redskaber til stresshåndtering i fremtiden