Følelser – en vej til større selvforståelse

Følelser er en central del af vores psykiske liv. De fortæller os noget om, hvad der betyder noget for os, hvad vi har brug for, og hvordan vi oplever os selv og andre.

Samtidig kan følelser være svære at rumme. Hvis bestemte følelser tidligere i livet har været forbundet med afvisning, konflikt, skam, skyld eller andre smertefulde erfaringer, kan vi lære at beskytte os mod dem. Nogle gange sker det så automatisk, at vi ikke længere er bevidste om, hvad vi egentlig føler.

I terapien arbejder vi med at skabe større kontakt til følelserne og med at forstå de mønstre, der opstår omkring dem. Det handler ikke om at blive overvældet af følelser, men om gradvist at kunne være mere trygt i kontakt med dem og udvikle større frihed i forhold til, hvordan du reagerer på dem.

Når vi får bedre adgang til vores følelser og behov, kan det blive lettere at træffe valg, sætte grænser, være tydelig i relationer og handle på måder, der i højere grad stemmer overens med det, vi ønsker.

Et trygt og menneskeligt terapeutisk rum

For mig er den terapeutiske relation en vigtig del af behandlingen. Det skal være et rum, hvor du kan komme, som du er – også med det, der føles modsætningsfyldt, skamfuldt eller svært at sætte ord på.

Jeg ved, at det kan kræve mod at fortælle et andet menneske om det, man kæmper med. Derfor møder jeg dig med faglighed, nærvær og respekt og med en grundlæggende nysgerrighed på, hvem du er, og hvad du har med dig.

Samtidig tror jeg ikke, at terapi kun handler om at føle sig forstået. Forandring kræver også, at vi tør undersøge de mønstre, som ikke længere hjælper os. Jeg vil derfor være nænsomt udfordrende, når det kan hjælpe dig til at få øje på noget, du måske har svært ved at se alene.

For mig handler terapi ikke om at fortælle dig, hvem du skal være. Det handler om sammen at undersøge, hvem du er, hvad du har været igennem, hvad du længes efter, og hvad der står i vejen for, at du kan leve mere frit og i overensstemmelse med dig selv.

Når spiseforstyrrelsen bliver en del af livet

Når jeg arbejder med spiseforstyrrelser, ser jeg ikke spiseforstyrrelsen som et problem, der kun handler om mad, vægt eller krop. Symptomerne kan være tæt forbundet med følelser, selvopfattelse, relationer og måder at håndtere indre uro eller psykisk smerte på.

Spiseforstyrrelsen kan have forskellige funktioner fra menneske til menneske. Den kan eksempelvis give en oplevelse af kontrol, når livet føles uoverskueligt, regulere svære følelser eller skabe afstand til følelser og behov, der kan være vanskelige at rumme.

Jeg er derfor optaget af sammen med dig at undersøge, hvad spiseforstyrrelsen hjælper dig med at håndtere, regulere eller holde på afstand, og hvilken funktion den har fået i dit liv.

Det betyder ikke, at spiseforstyrrelsen er et bevidst valg. Tværtimod kan symptomerne være blevet så automatiserede, at de opleves som svære at kontrollere. Ved at forstå den funktion, symptomerne har, kan vi samtidig begynde at undersøge, hvad der ligger under dem, og hvilke andre måder der kan være at håndtere det svære på.

Jeg har respekt for, at spiseforstyrrelsen måske på et tidspunkt har været en måde at passe på dig selv på. Samtidig kan den over tid få en høj pris og begrænse frihed, relationer, selvfølelse og livskvalitet.

Målet er derfor ikke kun symptomreduktion, men også at arbejde med de følelsesmæssige og relationelle vanskeligheder, der kan være med til at opretholde spiseforstyrrelsen. På den måde kan der gradvist skabes mere frihed og plads til et liv, hvor spiseforstyrrelsen fylder mindre.

Familien og de pårørende

En spiseforstyrrelse påvirker ofte hele familien. Pårørende kan opleve bekymring, afmagt, frustration, skyld eller usikkerhed omkring, hvordan de bedst kan hjælpe. Samtidig kan måltider, mad, vægt og behandling komme til at fylde så meget, at relationerne bliver belastede.

Jeg ser de pårørende som en vigtig ressource, når det er relevant at inddrage dem i behandlingen. De kan have en vigtig rolle i at skabe støtte og stabilitet, samtidig med at de også selv kan have brug for hjælp til at forstå, hvad der sker, og hvordan de bedst kan være der.

Familieterapi og pårørendesamtaler

Jeg tilbyder familieterapeutiske samtaler og samtaler med pårørende som en del af behandlingen, når det vurderes relevant og meningsfuldt.

Her kan vi blandt andet arbejde med kommunikation, bekymringer, grænser, konflikter og de relationelle mønstre, der kan opstå omkring spiseforstyrrelsen. 

Formålet er ikke at placere skyld, men at skabe større forståelse for hinanden og for den dynamik, spiseforstyrrelsen kan skabe i familien. Sammen kan vi undersøge, hvordan man kan støtte den, der er ramt, uden at spiseforstyrrelsen kommer til at definere hele relationen.

Pårørendesamtaler kan samtidig være et rum, hvor man som pårørende kan få støtte, viden og hjælp til at finde en balance mellem at være der for den, man holder af, og samtidig passe på sig selv. 
Inddragelse af familie og pårørende tilpasses altid den enkelte situation og sker i dialog med klienten.

Mit afsæt er dig

Uanset om du kommer på grund af en spiseforstyrrelse eller af andre årsager, er mit afsæt dig og din historie. 

Jeg ønsker at skabe et rum, hvor du kan få større forståelse for dig selv, dine følelser og dine relationelle mønstre, og hvor vi sammen kan undersøge det, der står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker.

Vi begynder dér, hvor du står lige nu. Herfra undersøger vi sammen, hvad der skal til, for at du kan bevæge dig i retning af større selvforståelse, frihed og et liv, der i højere grad føles som dit eget.

Mød resten af vores team af dygtige psykologer